YOGA
Kursdaten
Lassen Sie den Alltag einmal hinter sich und finden Sie in angenehmer Atmosphäre zu sich selbst!
Yoga · Atmen · Entspannen
Sanfte Übungsabläufe verbunden mit der Konzentration auf den Atem werden individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt – Anfänger jeden Alters sind willkommen.
- 📍 Ort: Evangelische Kirche Eichgraben, Gruppenraum
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Zeit:
- Mittwoch 1. Kurs: 17:00 – 18:00 Uhr
- Mittwoch 2. Kurs: 18:30 – 20:00 Uhr
- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte und Decke
- Anmeldung: Mag. Sissy Steininger, mail@sissy-yoga.at, Tel: 0664/451 8999
Über Yoga
Der Yoga ist ein Jahrtausende altes, einzigartiges System körperlicher und geistiger Übungen, das jedem Menschen – unabhängig von seinen körperlichen Grundvoraussetzungen und seiner kulturellen Prägung – helfen kann, zu mehr Beweglichkeit, Entspannung, Gesundheit und innerer Ruhe zu kommen. Er ist ein Weg der Selbstbeobachtung und Selbstfindung.
Wichtige Bestandteile dieses Weges sind
- Achtsamer Umgang mit sich selbst, seinen Mitmenschen und seiner Umwelt
- Körperhaltungen
- Atemübungen
- Konzentrations- und Meditationsübungen
Körperhaltungen & Praxis
Bei den klassischen Körperhaltungen geht es nicht darum, akrobatische Höchstleistungen zu vollbringen, sondern darum, seine eigenen Grenzen zu erspüren und zu akzeptieren. Die klassischen Körperhaltungen werden individuell erarbeitet und bilden die Basis für das Verständnis und den Atemrhythmus.
Übungen werden dem Atem angepasst. Alles, was der Körper durch erfahrene Übungen lernt, bereitet ihn auf schwerere Übungen vor.
Was Yoga für dich tun kann
- Stärkt und festigt Deinen Körper
- Bringt körperliche und geistige Entspannung
- Vermindert Stress
- Schärft die Sinne und führt zur Selbsterkenntnis
- Erhält alle Körpersysteme gesund und im Gleichgewicht
- Setzt Lebensenergie frei
- Erhöht die Vitalität
- Verbessert Konzentration, Koordination und Flexibilität
- Hilft psychische und psychische Beschwerden zu lindern
Mein Yogaweg
Seit mehr als 50 Jahren beschäftige ich mich mit Yoga. Über die Jahrzehnte habe ich die verschiedenen Schulen und Richtungen ausprobiert und nach meinem Weg gesucht. Vor 25 Jahren mündete die Suche im Beginn der Ausbildung zum Internationalen Yogalehrer (IYTA: International Yoga Teacher Association) in Wien. An dieser Unterrichtsform begeistert mich die Toleranz und Liberalität, die Rücksichtnahme auf die Bedürfnisse des einzelnen Yogapraktizierenden und die Einstellung, dass wir selbst für unsere Entwicklung verantwortlich sind und nur wir selbst entscheiden können, was uns gut tut und was nicht.
Yoga ist auch für Dich!
4–100 Jährige, Anfänger und Erfahrene: Jeder kann Yoga praktizieren, jeder so wie es seinen Fähigkeiten entspricht. Im Kurs wird versucht auf die verschiedenen Bedürfnisse einzugehen.
Wichtige Hinweise
- Bitte kleide Dich bequem, so dass Du Dich frei bewegen kannst.
- Bringe eine Matte oder Decke und eventuell ein kleines Polster mit.
- Verzichte einige Stunden vor der Yogastunde auf feste Mahlzeiten.